건강 & 웰빙 – 페이지 5 – 인포토리 (infotory)

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2026.07.08 • visibility 에디터 픽

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2026.07.07 • visibility 에디터 픽

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① 고혈압 전단계(수축기 130+/이완기 80+)부터 약물 치료 전 적극적인 식단 및 영양 관리가 필요합니다.
① DASH 식단을 통해 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 줄이고, 칼륨과 마그네슘이 풍부한 통곡물과 채소를 매일 섭취해야 합니다.
① 식단 개선과 함께 혈관 탄력 및 기능 개선에 검증된 3대 영양제(CoQ10, 오메가3, 마그네슘)를 병행하면 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.

2026.07.06 • visibility 에디터 픽

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① 대상포진은 어릴 적 앓았던 수두 바이러스가 몸속 신경절에 숨어 있다가 면역력이 저하되었을 때 다시 활성화되면서 심한 통증과 함께 피부 발진, 수포를 일으키는 질환이며, 예방접종을 통해 발병률을 낮추고 후유증을 최소화할 수 있습니다.
① 대상포진 예방접종은 조스타박스와 싱그릭스 두 가지 백신이 있으며, 두 백신은 효과, 접종 횟수, 가격 면에서 큰 차이가 있으므로 본인에게 맞는 백신을 선택해야 합니다.
① 대한민국 각 지자체에서는 만 65세 이상 어르신들을 대상으로 무료 예방접종 사업을 확대하고 있으며, 지자체별 지원 혜택 검색 방법과 백신의 효과 및 부작용 비교 등을 통해 소중한 건강과 지갑을 지킬 수 있습니다.

2026.07.05 • visibility 에디터 픽

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